Hoje pela manhã fui dar uma olhadinha no blog Corre Mulherada e me deparei com um post muito legal sobre corrida e bronquite. Esse é um tema que muito me interessa, porque tenho bronquite asmática e essa sempre foi uma boa desculpa para mim mesma de que eu não conseguiria correr por causa da minha respiração, que era muito difícil, que faltava ar e por aí vai.
O fato é que sempre soube que uma atividade física faria bem para a melhora do meu condicionamento e que a natação era muito indicada. Até fiz algumas vezes natação, mas nao sou muito fã. Caminhadas eu sempre gostei de fazer, mas eis que um dia eu decidi que queria correr, e para a minha surpresa eu consegui! Não na primeira vez… Comecei bem aos pouquinhos, intercalando caminhada e corrida. Fui seguindo uma tabela que tinha visto na Runner’s (já postei ela aqui) e fui evoluindo. E não só fui evoluindo nas corridas, como também fui melhorando minha respiração. Crises, já não tenho faz bastante tempo (só crises de alergia mesmo que acabam afetando o pulmão) e tenho certeza de que a atividade física foi o principal fator para essa melhora.
Tinha a meta de completar uma prova de 3 km, agora já completei essa e mais duas de 4,8 km, tive que caminhar um pouco, mas para mim já é uma grande vitória chegar e conseguir correr boa parte do percurso.
Bom, se tem alguém na mesma situação acho que vale dar uma passadinha lá no Corre Mulherada e ver as dicas e o relato dela. Também é muito importante a avaliação e acompanhamento médico para saber o seu limite e que cuidados deve ter.
Nunca passe do seu limite (não o da preguiça, mas o da saúde mesmo 🙂 ), se usa alguma “bombinha” tenha ela por perto (eu nunca precisei, mas deixo a minha na bolsa da corrida) e seja feliz!!!
Calce seu tênis e boa corrida (ou caminhada ou o que for)!
Beijos, Andressa